記錄一下破四好了

不過老實說在起跑當天依然不相信自己能破四，畢竟只臨時抱佛腳了兩次的30K，而且都是跑六分速而已。這樣比賽要怎麼配5:40（甚至更快）跑完42公里？還有上橋上坡呢！

還好老天在比賽當天給了一個涼爽的天氣，一堆人在起跑區喊冷，或穿雨衣，我雖然也是帶著雨衣，但寄物前覺得並沒有多冷就沒有拿出來穿了。

起跑後看一下大會時間，花三分鐘才通過地墊，看來追大會時間破四更不可能了⋯⋯不管了就這樣順順跑啦。全馬可能是人比較少，我一過地墊起跑就可以配到5:4x左右的速度了，不像半馬一直很像在逛夜市擠得要死。

第一個10K跑完後，體感老實說非常好，完全沒有疲勞感，心裡祈禱著，就讓我以這樣的狀態完賽吧！不一會兒，右後小腿的某一條肌肉就開始有感變緊。「不會吧！才10K欸！」我這樣想著，然後更不安的覺得，後面一定會出事。

就這樣微緊微緊的跑到半馬，以1:59:11的晶片時間通過，我真的是跑的非常保守，一點也不敢加速。旁邊有幾個跑友說：半馬破二了，今天達標了，可以回家了。我也是會心一笑，感謝你們講笑話給我力量。通過半馬這邊也是剛上第一段高架，我開始尋找小部隊等等想著環東可以擋風，還好真被我找到了四人小組，看來是兩個高手帶兩個朋友的組合，因為我聽到其中一個高手說他上次全馬255。而且我看他還一直穿著外套，那表示現在對他來說，強度太低他身體熱不起來所以會冷。環東的風沒有想像中的大，可能我平時常常在河濱練跑，已經被風吹習慣了，這時真的覺得還好都在河濱練跑。

接著來到了拐大彎進入河堤的30公里處，一彎進河堤馬上就是一個陡下坡，這邊真的要小心一點，不然感覺很容易就會滑倒。然後我的右腳小腿也終於開始鄭重抗議，隨著每一步的前進，用疼痛來跟我表態他要罷工，我死撐到不行最後終於停下腳步走了大概10秒。但馬上想到2019全馬走了之後就再也跑不動，於是我嘗試著改變些許不同的落腳姿勢，希望減輕疼痛部位的負擔，硬是跑起來，結果好像有那麼一點點用。說也奇怪，我的左腳跑到現在跟沒事一樣，使我不禁懷疑自己的跑姿到底有什麼問題？我也就嘗試用左腳代償多一點，就這樣一邊用左腳代償一邊改變落腳姿勢，也不知道跑了多久，右腳的疼痛消.失.了.對！我復活了！

後來雖然沒有抽筋的問題，但可以徵召的肌肉部位也都已經疲乏，從來不曾感受過疲勞的臀肌也出現了，所以就算沒有抽筋危機但我也無法再提速，甚至還一點點的即將掉出5:40的配速，也是在這時候我也漸漸追上大會4小時列車，雖然隔了有一段距離就是。這邊很感謝路邊加油民眾的喊話，尤其有一句「跟上列車就破四了！往前跑！」。讓我決定提起最後的力氣加速上車，花了一點點力氣總算是跟上列車尾巴，在列車的人群後面跑著，的確擋掉了不少寒冷的逆風。

一直到最後3公里處，我又掉出了4小時列車，這時也出河堤所以我就覺得自己評估一下好好把這3K跑完就好，在最後2K的時候看見大會計時器顯示3:46:xx，瞬間覺得「破四安了！就這樣穩穩到終點，不要出意外！拜託！」，而且退一萬步講就算大會時間沒破四我也還有三分鐘的叩打（晶片時間）。

最後南京東路直線，再次燃燒僅剩的力氣，一口氣追上並且超越大會的破4列車，在彎進終點前的小路我還特別找一下跑班看看有沒有機會看到認識的同學，看到教練站在欄杆旁拿著手機的同時，教練也跟剛好看到我，超開心跟教練揮手致意！（心裡跟教練說：謝謝教練！我破四了！我完成了對自己的承諾！🥹）

第一次跑進終點是台北田徑場的台北馬，上次2019是最後一屆的舊路線，終點回到市政府，不得不說終點就是要設在田徑場啊！那儀式感不能少！看著大會計時器3:58:20的同時踩過了終點地墊，內心是開心的，有點不敢置信的覺得自己真的破四，心裡的百感交集瞬間湧上，之後蹲在跑道邊哭了幾下，有警察先生還過來問我還好嗎😅，比個大拇指示意我沒事。

2023台北馬 我盡力了 也很滿意
明年330？（先不要）
半馬破百我考慮一下

幫帥氣的獎牌拍個美照，也作為破四紀念。