今年由於疫情的關係，很多路跑比賽都取消或是延期，再加上台北馬拉松一直都是年度最重要的賽事，所以從九月開始的自主訓練就是劍指台北馬！但我的訓練總是很隨性很佛系，最開始也沒有設定台北馬一定要跑出什麼成績，只希望不要退步太多，可以維持在SUB2，然後接近110分左右就好了，在此之前我的半馬PB成績是111分。

時間來到了比賽前的台北馬expo，照慣例領好物資開始逛攤位，在AminoVital遇到哲睿教練，就跟教練聊到我這次台北馬想要試試SUB1h50m（小破PB）就好，但是台北馬官方Pacer只有兩小時，然後就跳到90m，沒有1h50分的列車可以跟的這件事。旁邊當時有另一位教練馬上說『你可以跟哲睿的1h45m列車啊！』『對啊～反正爆了就爆了，退到下一台還是有SUB2。』就在兩位教練的幾句花言巧語下，我就默默覺得，這樣好像也可以。最後還去另一個攤位照了一張豪氣（不自量力）的完賽時間宣言照。（這下子是騎虎難下了）

來找親切可愛的哲睿教練，我順便把明年萬金石馬拉松的補給套組買起來。
在預測成績的攤位，很不自量力的填了1:48:00的成績。

比賽當天，氣溫15度，飄雨，等全馬選手出發之後，半馬選手開始集結，我試圖往前儘量擠，試著減少起跑後為了閃避人群而消耗過多體力。在等待的同時，看了四周大家的跑鞋，只有我一雙Adizero Pro，一直到最後三分鐘，左邊來了一位大哥，我看他的鞋，他看我的鞋，沒錯！我們倆穿一樣的鞋！互相給對方一個讚，寒暄幾句之後，鳴槍！跟大哥說聲加油後往人群衝出去，屬於我的台北馬開始了！

哲睿教練有說，他會很前面，我可能要追一點距離才會看到他，所以我一開始是獨跑，配速4:55/km，這速度讓我非常不安，心率馬上來到了170bpm！接著我一直自己跑了大概1K後，才被教練從身旁刷卡，『原來教練在後面啊～』。我立馬跟上教練的腳步，看著教練背心後面的Coach Jerry 1h45m，心想今天不論如何都不能讓這個背影離開我的視線，但教練的配速從我的錶上看是4:35/km！於是我決定不看錶，不要被數據嚇壞，跟著教練就對了！一直到第一個水站，以前第一個水站我都是不進的，因為總是想著可以先超過一些比較慢的人。但今天的配速，我只能藉著進水站的時間順便休息，這速度不進水站偷懶不行啊！想不到，出第一個水站之後，教練就離我大概15公尺遠了。於是我看了一下錶，配速大概是4:4x/km，心裡猶豫著，我要看著錶自己配4:50/km還是要加速跟上教練？但我當下真的不敢再繼續加速，就決定自己配跑了。或許是錶的些許誤差，我和教練的距離並沒有拉開，而是一直保持著固定的距離『好！這樣也行，還在視線內！』。漸漸地，我又跟上教練，只是每次進水站，就會被拉開一點距離，不得不說教練的補給技巧真的很好！

在比賽過程中，也有被教練指導了一點身體姿勢。隨著時間的推進，比賽進行到10K，我知道以這個速度跑到10K，我肯定是破了自己10K PB的。果然沒錯，10K完成時間是47:40！我跟教練說，誒我剛剛破了自己的10K PB耶，教練說不錯喔繼續保持～不過說實在的，我那時完全不知道我還可以用這樣的速度跑多久，只覺得自己肯定會爆，只是不知道爆在幾K，這種不安的想法一直陪伴了我到15K。『剩6K了！』我在心裡這樣想，當時評估自己的心肺和體能，雖然一直是很喘，但好像沒有要爆的感覺，雙腿也都還有力，前幾個水站進出也已經不會被教練甩開太遠，就算距離拉開，甚至還有辦法稍微加速趕上！我在心裡告訴自己，從過10K之後，每一K都在破PB，都跑到這裡了，要穩住啊！我開始覺得或許不只能破半馬PB，連SUB1h45m都有機會！

比賽來到最後的階段，要上麥帥二橋，這也是半馬路線唯二的上坡，前一個是中山橋。我個人覺得麥帥二上坡雖然緩，但拖比較長，反而爬起來比中山橋更耗體力，尤其又是出現在比賽18K左右的地方，降了一點速度爬完他，過不久迎來的就是一個通往健康路的大下坡。下坡結束之後就剩不到2K，我其實有點想開出去，而教練這時正好也說『好囉！到這邊如果覺得狀況還不錯，要加速的可以出去了！』二話不說，調整好呼吸後，便一路4:4x~4:3x跑回終點了！

完賽時間：1h43m49s

有點不敢置信的看著自己按停的手錶上的成績，拍手握拳給自己一個肯定，停下來，轉身，跟賽道致敬！睽違兩年的半馬PB，總算是更新了，而且還一次推進了8分鐘！如果以台北馬PB來看，更是進步了將近10分鐘！不過必須得說，今年變更賽道後我個人覺得是有比較好跑，幾乎都是筆直的路線，也沒有河濱的大逆風，也少了可怕的基隆路地下道，對於成績的提升我想都是有利的條件居多，可以進步那麼多時間，和賽道變更我想一定也有關係吧！

這樣讓我明年想重新挑戰台北馬全馬了呢！（咦）

今天跑得很順，這成績個人也很滿足了。