我果然還是比較適合早上跑步!上次從河濱跑出水門直攻劍南路,發覺劍南路因為樹蔭比較多,反而還比較涼爽!

從2015年末,被老姊拖著開始跑步至今,陸陸續續也有五年,雖然不是很精實認真在練,也是起起伏伏進步退步這樣。今年因為武漢肺炎的關係,從3-4月就幾乎等於休跑,而且沒有做其他替代性的肌力訓練,反而開始暴飲暴食,都可以很明顯的感覺到食量變大。

不運動,身體就是紅字回應你!
至於我的EKG好像一直都是這樣,以前在大醫院有醫生說假如沒有不舒服就不用太擔心,不是每個人的EKG都一定會像教科書一樣完美。

一直到上個月健檢之後,才開始恢復晨跑,以及控制飲食,但健檢畢竟是已經做了,所以檢查報告結果可想而知慘不忍睹,上次總膽238已經是2015年的事了,想不到今年又重回歷史新高!(該高興嗎?)

Anyway, 最近一個月恢復晨跑,以及改變飲食之後,體重先是減了3公斤,胃口也很明顯的變小,或者應該說變正常XD,年底如果記得的話,去做一個抽血的簡單健檢,看看總膽是否有恢復正常。

這迷人又虐心的劍南路,其實兩年前和阿姊有來跑過第一次,當時還說一個月要來跑一次,結果根本沒有持續下去,現在是希望至少兩週可以督促自己來一次吧!

可能是昨天晚上衝了4K的操場,今天早上很無力,只好7K草草收工。

我覺得除鏽第一階段差不多到此,速度可以恢復到荒廢之前,上個月剛開始跑是連速度都達不到。身為一個佛系跑者,不要太貪心,就這樣就好了。