2022 訓練不足的國道馬拉松 半馬心得
其實這場是沒有定目標的,雖然想說要挑戰看看半馬1h40m (100分鐘),但自知練習量比前年台北馬差那麼多,前年都跑不到了,更何況今年跑力也沒有當時高,不過就還是抱持著,「和那個目標差多少」的挑戰心態上了。
Read More其實這場是沒有定目標的,雖然想說要挑戰看看半馬1h40m (100分鐘),但自知練習量比前年台北馬差那麼多,前年都跑不到了,更何況今年跑力也沒有當時高,不過就還是抱持著,「和那個目標差多少」的挑戰心態上了。
Read More今年由於疫情的關係,很多路跑比賽都取消或是延期,再加上台北馬拉松一直都是年度最重要的賽事,所以從九月開始的自主訓練就是劍指台北馬!但我的訓練總是很隨性很佛系,最開始也沒有設定台北馬一定要跑出什麼成績,只希望不要退步太多,可以維持在SUB2,然後接近110分左右就好了,在此之前我的半馬PB成績是111分。
Read More在賽前幾週,偶然看到臉書上有朋友貼了一篇徵求測試員的連結,仔細一看,是ODLO在徵求台北馬的跑友測試品牌的『酷涼科技跑衣』,入選的朋友將要在台北馬當天穿著該件跑衣完成賽事。我從來就不是運氣好的人,想說抱著試試看的心態就按照連結填入了基本資料。結果想不到我居然屏雀中選了,哈哈!
Read More只要在比賽的過程中,你可以堅定意志戰勝心中那股『我不行了!』的想法,不管成績,不管配速,不要管別人,那麼你就是勝利者! – 這是今天在比賽過程當中體驗到的一句話。
海外第二馬(在這之前是去年的富士山馬)
秉持著全馬都只出國跑的原則,今年參加了一個年資非常年輕(今年第四屆而已)但評價超高的金澤馬拉松。在台灣由於最多也是報半馬,所以很少針對全馬賽事訓練,不過這次原本設定目標只有sub4.5,覺得應該不用特別練,也就非常佛系的過了。一直到賽前幾天,臨時改成要幫我家美少女配速完賽,所以心理上就更輕鬆自在了一點。
當初為什麼會報烏來馬其實我已經不記得了。我從來沒跑過山路,也沒把烏來馬放在心上,一直到昨天晚上入住民宿,和同行跑過烏來馬的友人聊天,問他,烏來馬到底難不難,跟富士山比如何?他說,比富士山難好幾倍好不好!還說他上次跑烏來馬雙腳大小腿都抽筋,一整個抽好抽滿。當時心想,沒關係,雖然比較難,不過只有半馬,而且經歷過夏日跑者祭的鍛鍊,然後最近又偷偷加強了核心和下肢,再怎樣難,完賽是絕對沒問題吧!
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好像是去年底台北馬跑完那時候,忽然間在群組內放話說,我下次半馬一定要SUB2(台北馬只跑了2:15,在這之前PB是2:07)!於是後來看到阿甘盃公益路跑有半馬組,就毫無懸念的秒報名參加(到底哪來的自信)。Read More